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Creatina sin mitos: qué hace, cuánta tomar y por qué no necesitás fase de carga

Es el suplemento más estudiado del planeta y el que más confusión genera en el gimnasio. Acá está lo que la evidencia sostiene, en dosis reales y en lempiras.

Josué Portillo, Asesor de suplementación 6 min de lectura

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Ni los dos gramos por kilo que repite todo el mundo ni los cincuenta que promete la etiqueta del cereal. Sacá tu número en dos…

Andrea Munguía, Nutricionista deportiva
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El miedo a "ponerse musculosa" sigue vaciando la zona de pesas. La fisiología dice otra cosa, y las mujeres que entrenan fuerte…

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Andrea Munguía, Nutricionista deportiva
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